常见的一些生活习惯就是痛风的诱因!

2019-10-18 16:36:05

  说到痛风,几乎所有年轻人都是事不关己的态度,确实,痛风高发人群主要是中老年男性,但是近几年情况发生了变化。有统计发现,患痛风的人越来越多,痛风高发人群也逐渐年轻化。所以,痛风其实离我们不遥远甚至是逐渐逼近的态势,现在常见的一些生活习惯就是痛风发作的诱因,如果你有,要及时改正,预防痛风。

常见的一些生活习惯就是痛风的诱因!

  1、经常熬夜

  熬夜的现象现在越来越常见,半夜吃宵夜,胃胀积食睡不着;睡前玩手机一玩儿就到了凌晨一两点,虽然网络上规劝别熬夜、熬夜伤身体的信息有很多,但是总是有人只是看看就过,明知熬夜坏处多,却还是屡犯不改。

  经常晚睡的话,身体的内分泌不正常,影响代谢,导致体内的有害物质无法正常排出,尿酸这些物质其中之一。尿酸升高是引发痛风的罪魁祸首,尿酸不能被吸收利用,对于我们来说没有什么太大用处,反而含量太多的话,会堆积在关节等部位,引起痛风症状的出现。熬夜会让尿酸分解排泄的效率降低,增加患痛风的概率,所以经常熬夜的人不要再明知故犯了。

  2、饮酒

  我们已经知道身体中尿酸升高极易引发痛风,而一些食物中含有大量的嘌呤,被人体摄入后会转化成尿酸,酒就是就是一种高嘌呤的饮品,特别是啤酒,所以喜欢喝酒的人,尿酸容易升高,非常有可能出现痛风的情况。而且酒精还会影响肝脏的排毒等正常功能,坏处不少,平时爱喝酒的人要引起重视,有节制饮酒,小酌怡情即可。

  3、久坐不运动

  长时间坐着不动会导致我们的腰腹部位和下肢血液流动不舒畅,湿气淤积体内,扰乱代谢和内分泌等正常生理活动,慢慢也会出现尿酸升高的状况,加大患痛风的可能性。有些人经常久坐只是单纯的懒得动,有些人长时间坐着不运动则可能是因为工作性质,整天对着电脑,没有太多时间活动,对于这种忙碌的上班族来说,除了多找机会站一站,活动活动之外,还可以平时多吃点可以帮助控制尿酸的食物,预防痛风。

  总之,平时有这三种习惯的人要注意改正,不要觉得自己还年轻就什么都不怕,这些都是在给自己的身体埋下健康隐患的种子。除此之外,贵阳中医风湿病医院专家建议我们也可以多吃点菊苣等一些可以帮助控制尿酸升高的食物,给自己的中年老生活上一道保险。菊就是可以多吃,能对我们防止尿酸升高、预防痛风有一定作用的食物。菊苣中含有栗树皮素等成分,可以促进人体分解尿酸,使之更加容易排出体外,从而实现降尿酸的目的。菊苣可以洗干净做成蔬菜沙拉,既能保留营养物质,还能减肥控脂;另外,菊苣晾干也常被用来泡水饮用,平时办公的时候,泡一杯菊苣水,不耽误时间,还可以帮助预防痛风。

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李侬
李侬,副主任医师,贵阳中医风湿病医院门诊主任,毕业于武汉医学院临...[详细]
李连蓓
李连蓓,主任医师,中共党员,贵阳中医风湿病医院门诊主任,1987年毕...[详细]

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