有什么办法可以有效降低尿酸防止痛风的发生?

2019-10-17 15:44:30

  尿酸对多数人来说可能不是很熟悉,不过痛风可就是常见的病症了,而尿酸就是痛风发作的主要原因。随着时代的发展,人们生活质量得到了很大的提高,餐餐大鱼大肉成为可能。正是因为这种饮食习惯加上不加以运动,才导致尿酸升高,进而引发痛风等病症。

  贵阳痛风医院专家表示,尿酸是人体内蛋白质嘌呤代谢紊乱而产生的,肾脏不能很好的将尿酸排出,就会导致尿酸升高,尿酸盐在身体内相关部位沉积,引发一系列疾病。尿酸盐在肾脏中沉积,就会引发肾炎、肾结石;在全身各关节沉积,就引发了痛风。严重的影响人们日常的生活。那么平时怎么做可以降低尿酸呢?以下几种方式,可以有效降低尿酸,保护肾脏,防止痛风。

有什么办法可以有效降低尿酸防止痛风的发生?

  1、多饮水

  尿液的形成,离不开水的参与。多饮水就能增多尿液的形成,继而让尿液带走体内的尿酸。从而起到降尿酸,保护肾脏和防痛风的功效。

  2、多运动

  运动是预防疾病,增加抵抗力很好的方式。体内尿酸升高,可通过适量运动,增加血液循环,加快尿酸过滤排出,同时汗液的排出也会带走部分尿酸。不过需要注意的是,运动不可过于激烈,适当的运动,如散步,慢跑等都有有益的。而且运动还可以起到减肥健身的作用,可谓一举多得。

  3、适量食用蛋白质含量丰富的食物

  尿酸的产生就是蛋白质嘌呤代谢紊乱,减少蛋白质的摄入,例如少食用海鱼海虾、动物内脏和啤酒等。可以减轻体内代谢压力,也就减少了尿酸的产生,从而起到降尿酸,预防痛风发作的作用。

  4、保持充足的睡眠

  一个人的睡觉质量,直接影响精神状态。保持好的睡眠,对诸多疾病都会有预防作用,而且对新陈代谢也会有很大的影响。所以保持充足的睡眠,对尿酸减少和痛风预防有很好的帮助。

  以上就是降低尿酸,预防痛风,保护肾脏的四种方法。饱受尿酸和痛风困扰的患者,不妨试一下。痛风如今是困扰中老年人常见的疾病,不仅容易引起肾炎和肾结石,还会导致身体各关节肿胀,影响日常生活。

  贵阳治疗痛风专科医院哪家好?所以在平时要注意饮食习惯,还要多喝水,多运动,改掉吸烟和酗酒的不良习惯,平衡清淡饮食,可以很好的降低尿酸,预防痛风发作。

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医师介绍

李侬
李侬,副主任医师,贵阳中医风湿病医院门诊主任,毕业于武汉医学院临...[详细]
李连蓓
李连蓓,主任医师,中共党员,贵阳中医风湿病医院门诊主任,1987年毕...[详细]

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