尿酸高怕痛风饮食上要注意哪些

2019-07-08 13:21:21

  随着富裕程度的提升,人们会发现,身边亲友当中,出现高尿酸血症甚至患痛风的人越来越多了。

尿酸高怕痛风饮食上要注意哪些

  得了痛风,

  哪些生活习惯要注意?

  高尿酸血症患者需要注意日常生活习惯和饮食习惯,控制血尿酸水平,避免痛风发作。

  避免过度劳累,避免强烈情绪波动,都是必须的。

  休息好,睡好觉,避免冷刺激,在关节状态许可的前提下做强度不太大的运动,都是有好处的。

  尿酸高的肥胖者,

  有必要减肥吗?

  在高尿酸血症患者当中,超重肥胖的比例很大,这些人必须减肥。

  健康的减肥既能降低糖尿病和心血管疾病的风险,又能改善代谢功能,对降低血尿酸水平也有好处。

  需要注意的是,减肥时万不可追求速度——不是迅速减重,而是慢慢减脂。

  这是因为,

  饥饿和营养不良会造成身体组织分解代谢过度旺盛,产生更多的内源性嘌呤;

  低碳水化合物减肥法和饥饿减肥法还会产生过多的酮酸,增加尿液酸度,影响尿酸排出,这些对于预防痛风都是极为不利的。

  南宁西京痛风医院医生说到要在保持营养合理的前提下,加上适度有氧运动,慢慢地减少体重。

  痛风患者有哪些饮食禁忌?

  从饮食角度来说,各类食物的摄入要点是这样的:

  1. 不喝酒

  即便红酒也别随便喝,因为红酒与痛风的证据不一致,有些说会促进,有些说影响小。至于白酒和啤酒,就戒了吧。

  2. 多喝水,拒绝甜饮料

  不仅日间喝水,晚上睡前也要喝一杯水,避免夜间尿液浓缩。

  请注意饮料中不能加任何糖。不含糖的苏打水可以考虑,淡茶淡柠檬水之类都可以。

  甜饮料非常促进内源性尿酸,特别是用高果葡糖浆增甜的清凉饮料(那些冰镇之后更清甜的饮料)。

  研究表明,甜饮料中的果糖会强烈促进痛风危险。

  3. 不吃海鲜和内脏

  痛风患者,应当避免海鲜河鲜和动物内脏。

  在急性发作期,鱼肉海鲜河鲜都要暂时避免。

  非急性发作期,可以每天吃一两肉类和鱼类。

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医师介绍

覃福可
王思涛,南宁西京中医医院治疗室主任,擅长针对高尿酸血症、急性痛风发...[详细]
肖毅
【南宁西京中医医院科室主任】 肖毅主任,中西医结合资深痛风医师,...[详细]

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