夏季痛风记住这5点让痛风不在痛

2019-06-10 13:51:48

  人一旦得了痛风就会苦不堪言,所以保证身体的健康很重要。痛风是体内嘌呤代谢紊乱,产生过多的尿酸,排泄减少所致。经过很长一段时间之后,体内形成了固体尿酸盐结晶,由于重力作用,渗透血管壁逐渐沉积在关节中。

夏季痛风记住这5点让痛风不在痛

  南宁西京中医医院说明主要位置通常在拇指和跖骨关节,其次是踝关节、脚跟、膝盖、手腕、手指和肘关节。

  为了让痛风朋友舒舒服服地度过夏天,减少痛风的发作,我们必须注意以下5点。

  1.科学饮酒

  大家都知道痛风病人不能喝啤酒,那么白酒和红酒呢?

  研究表明,白酒和其他烈酒有增加血尿酸和引起痛风的风险,但少量红酒(每天118ml)与痛风发病风险关系不大。

  建议痛风患者不要喝啤酒或白葡萄酒。如果你真的很想喝,你可以喝一点红酒,以确保每天118毫升以下。

  2.空调少吹点

  尿酸盐在低温环境下更容易沉淀成晶体,沉积在关节周围,引起关节炎。这也是痛风容易在夜间发作的原因之一。

  因此,痛风患者应尽量在夏季,尤其是晚上尽量少开空调。同时,要注意避免直接冲着空调吹。

  3.小心对待咖啡

  研究表明,每天喝四杯以上的咖啡可以减少血尿酸,降低痛风的风险,但由于咖啡是慢性肾脏疾病的独立危险因素,它也与女性骨折的风险增加有关。

  因此,不建议多喝咖啡以减少痛风的发作。

  4.牛奶和酸奶可以适当饮用

  喝脱脂牛奶和低脂酸奶有助于减少血尿酸和痛风发作。

  乳制品中的乳清酸可以促进尿酸通过肾脏、酪蛋白和乳白蛋白的排泄,而糖肽和G 600乳脂提取物具有抗炎作用,可以减轻痛风发作时的炎症反应。

  5.多吃富含维生素C的水果和蔬菜

  关于维生素C和痛风的研究,有些研究认为它对痛风有好处,有促进尿酸排泄的作用;也有研究说它没有什么作用。不管最终结论是什么,适度吃水果和蔬菜不会有害,也可能减少痛风的发作。

  然而,有些水果含有丰富的果糖,一次吃太多果糖会增加血尿酸,甚至导致痛风。建议痛风患者每天吃200克水果。富含维生素C的常见水果和蔬菜有西兰花、辣椒、木瓜等。

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医师介绍

肖毅
【南宁西京中医医院科室主任】 肖毅主任,中西医结合资深痛风医师,...[详细]
陈莉 主任
陈莉——南宁西京中医医院主治医师,毕业于广西中医药大学,擅长治疗...[详细]

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