痛风人群需知:痛风“催化剂”不止海鲜,这四种食物劝你也要少碰

2019-05-20 14:03:56

  其实大家都知道,在生活中每个人都可能会遇到一些疾病,尤其是痛风也是非常常见的,而且人体的痛风和体内的尿酸水平也是有着非常大的关系的,就像高血糖也会引起糖尿病,尿酸比较高,肯定也会间接通风的,当尿酸比较高的情况下,一定要多注意身体的保健问题。

痛风人群需知:痛风“催化剂”不止海鲜,这四种食物劝你也要少碰

  诱发人体出现痛风的原因不止有海鲜,这四种常见食物再馋也要少吃!

  盐分含量高的食物

  很多人都知道,想要控制体内尿酸水平,要避免吃高嘌呤含量的食物,但是盐里面又没有嘌呤,吃东西的时候多加点盐,应该没有关系吧?错,盐里虽然不含有嘌呤,但是它含有大量的钠元素,这些钠元素会加重人体肾脏的负担,从而影响身体内尿酸的代谢。

  此外,很多痛风人群,身体内的血压水平也是比较高的,经常吃一些高盐的食物,人体内的血压也会出现波动,不利于血管的健康。因此大家在平时要少吃一些腌制类的食物,比如咸鱼、熏肠、腊肉等,避免身体内尿酸升高,诱发痛风发作。

  各种含有酒精的饮品

  根据相关研究显示,酒精是诱发人体痛风发作的重要因素。特别是平时常见的啤酒、白酒等,这些饮品里的酒精含量非常高,在进入人体后通过肝脏的转化,会生成大量的乳酸,肾脏需要将这些乳酸排泄出去,这样一来就影响了尿酸的代谢,从而引起人体血尿酸水平升高。

  目前市面上常见的一些饮料中,也会添加少量的酒精,虽然喝到嘴里没有什么酒味,但是对于身体尿酸代谢也是有很大影响的。因此尿酸高的人,想要远离痛风发作,平时要学会拒绝酒精类饮品。

  红肉类食物要少碰

  所谓的红肉类食物主要指的是牛肉、猪肉、羊肉等,这些动物身上的肉虽然营养含量很高,吃到嘴里肉质鲜美,但其实不适合痛风人群食用。根据相关研究显示,这些红肉类的食物里的嘌呤含量是非常高的,约100克肉类里含有230毫克嘌呤。尿酸高的人食用以后,身体很容易出现痛风的情况。

  因此大家在平时要注意少吃红肉类食物,尽量吃一些家禽类,比如鸡肉、鸭肉等,这样能够帮助身体补充蛋白质和营养元素,同时还能够控制体内尿酸水平。每天摄入的肉类控制在250克左右,既能够满足营养,又可以稳定尿酸。

  含有草酸类的蔬菜

  不少朋友在平时喜欢吃一些新鲜的蔬菜,来促进身体内尿酸的代谢,确实蔬菜里含有的膳食纤维丰富,维生素含量也很高,有利于人体排出尿酸。但是一些含有草酸类的蔬菜,比如***,它里面的草酸含量很高,人体在食用后容易影响尿酸的代谢,草酸还容易与人体内的钙元素结合,生成草酸钙,不利于尿酸的稳定。

  南宁治疗痛风中医医院温馨提示:尿酸比较高,大家一定要多注意,尽量的避免经常去吃一些辛辣刺激的食物,尤其是一些口味比较重的,或者是海鲜这里的也是坚决避免的,因为这个东西也会引起一些疾病,所以预防痛风的发作,生活中应该控制饮食才是最好的选择。

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医师介绍

覃福可
王思涛,南宁西京中医医院治疗室主任,擅长针对高尿酸血症、急性痛风发...[详细]
肖毅
【南宁西京中医医院科室主任】 肖毅主任,中西医结合资深痛风医师,...[详细]

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